Stres organizmu na stresory czyli zewnętrzne bodźce, które pojawiają się w naszym życiu.
Stres jako bodziec, który może wywołać zmiana w naszym otoczeniu, gdyż wywołuje to napięcie w naszym organizmie, które utrudnia nam codzienne funkcjonowanie.
Stres to także proces – czyli relacja między osobą a otoczeniem, która jest dla jednostki obciążająca i przekraczająca możliwości poradzenia sobie z nimi.

Jak można sobie z nim poradzić?
– czytanie ulubionej książki,
– oglądania ulubionego filmu/serialu
– rysowanie, fotografowanie
– poddanie się marzeniom, pozytywne wizualizowanie
– przywoływanie przyjemnych wspomnień
– wsłuchiwanie się w odgłosy przyrody
– słuchanie ulubionej muzyk
– słuchowe techniki relaksacyjne
– granie na gitarze, pianinie
– zapalenie świecy zapachowej
– pieczenie ciastek lub gotowanie innej przyjemniej pachnącej potrawy
– spacer na świeżym powietrzu
– ćwiczenia fizyczne, fitness, pilates, joga
– ściskanie dłonią antystresowej piłeczki lub innego przedmiotu
– głaskanie zwierzaka
– założenie miękkiego, ciepłego sweterka lub bluzy, otulenie kocem
– granie na instrumencie
– masaż
– śpiew
– śmianie się
– rozmowa z kimś kto lubi słuchać
– głębokie oddechowe i techniki relaksacyjne
– głośne wyrażanie myśli i przekonań
– żucie gumy, jedzenia żelków

Przegląd prywatności
Zespół Szkół im. Józefa Warszewicza w Prószkowie

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.